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segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Nova dieta


 A partir de hoje estaremos começando uma nova dieta

O cardápio é bem simples:

CAFÉ DA MANHÃ
Papa de aveia
ou
Vitamina com aveia
ou
1 Ovo cozido
ou
1 fatia de pão integral com manteiga e café com adoçante

ALMOÇO
Salada à vontade + alguma proteína (peixe, frango, bife...)
Pode também, se achar necessário acrescentar duas colheres de arroz ou uma batata média cozida.

JANTAR
Repetir o café ou almoço

Fizemos as contas das calorias dessa dieta, não ultrapassou as 400 notas ou 800kcal

Essa dieta aliada a exercícios físicos dá para eliminar muitos quilos, além disso pode ser seguida por vários dias, pois é balanceada.

E sempre que pensar em atacar se lembre:  a alegria de ver o quilo a menos na balança é maior do que a alegria que vc vai sentir comendo alguma coisa fora da dieta!

Bj e boa sorte
Pamella Kelly



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Um comentário:

  1. Farei essa tbm... vamos ver se eu consigo perder os ultimos 3 Kg que eu gostaria...

    ... Abrçs

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