Ticket pesagem

domingo, 26 de dezembro de 2010

Pesagem semanal 60,400

Estou cada vez mais perto, espero na próxima semana chegar à casa dos 50Kg. Nossa, a quanto tempo não vejo o número 5 na casa das dezenas!!!!

Sei que não consegui essa semana devido aos exageros do natal, além de ter passado a semana sem me exercitar, e quando não me exercito fico muitíssimo ansiosa, e com uma fome imensa, parece até que o remédio não faz efeito quando estou assim.

Porém ontem voltei a ativa, foi pedalar... foi muito bom!!! E hojr vou fazer ergométrica e levantar alguns pesinhos, pois em fevereiro tem competição e quero me sair bem.

Se alguém que está lendo já tomou esse remédio, me diz o que sentiu. Se eu tomar o remédio e fazer atividades físicas, minha fome passa completamente, mesmo antes de tomar o remédio quando treinava intensamente não sentia essa fome incontrolada. Mas sem atividade física nem adianta tomar o remédio. Será que todo mundo sente isso?

Bjs

domingo, 19 de dezembro de 2010

Entendi porque é tão importante não passar muitas horas sem comer...

Vou falar bem resumidamente...

Passei umas 8 horas sem comer, depois deu um desespero e no outro dia muita vontade de comer doces, o que já fazia um bom tempo que não sentia, ou seja, não valeu a pena ficar tanto tempo evitando comer, fiz isso por falta de opção mesmo, não tinha levado nada para lanchar e não estava nem um pouco a fim de comer salgados na lanchonete, então me segurei e deixei para comer em casa, mas esperei tempo demais...

Nas próximas compras não vou deixar de incluir barras de cereais, e maçã, pois essa é a única fruta que pode ser carregada sem se estragar e sem precisar de recipiente.

Amanhã me peso e venho postar.

Bjs

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Será que realmente está funcionando?

Hoje realmente estou na dúvida se a Sibutramina está funcionando, pois senti uma super fome pela manhã, antes de almoçar, depois do almoço fui fazer comprar no supermercado, e tive vontade de comer biscoitos recheados, chocolate, sorvete, enfim, tudo que não tenho comido nesses últimos dias.

Agora neste momento estou em uma luta comigo para não me levantar e ir até a lanchonete comprar algo para comer, sempre que penso nisso me lembro que já estou bem mais perto da minha meta e me seguro na cadeira, não vou fazer isso comigo. E o pior que não estou com aquelas bolachinhas integrais que tanto gosto de comer, ah! Estão no carro, vou já lá pegar, elas são bem melhores do que uma fatia de torta (pois era isso que minha mente perversa estava tentando me aliciar a comer na lanchonete).

Hoje a noite vou pedalar na ergométrica, e  sim, havia esquecido de contar que comprei minha bike...

bjs
Pam

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Quarto dia de Biomag (Sibutramina)

No primeiro dia do tratamento estava 63,800 Kg, comumente as pessoas sentem dores de cabeça nos primeiros dias, esse efeito colateral não senti, porém a sede é imensa...

Para quem acha que tomar remédio resolve todos os problemas em relação à fome e a vontade de comer, se engana, pois senti sim, muita vontade de comer, ontem fui a uma confraternização e fiz um  esforço danado para não dar um golão no refrigerante gelado ou comer a torta que foi servida depois do jantar, ou seja, a sibutramina não tira a vontade de comer.

Esses comprimidos reduzem a fome, não vou negar, mas se eu não tivesse bem consciente teria comido a mesma quantidade e as mesmas coisas que comia antes de tomar esse remédio.

Desde o primeiro dia, só hoje senti uma fome avassaladora na hora do almoço. Comi com moderação, porém a sede estava tão insuportável que acabei tomando um refrigenrante depois do almoço, estou sentindo muita sede mesmo, pode ser por causa do aumento do metabolismo que o medicamento proporciona, isso está descrito na bula como efeito colateral.

Sobre a insônia também relatada nos efeitos colaterais, senti apenas no primeiro dia, passei mais de duas horas para dormir, se isso é comum para muitas pessoas para mim não é, pois onde eu encosto eu durmo.

Também senti agitação e um pouco de taquicardia em um momento de estresse que passei.

Pretendo tomar a caixa toda (30 comprimidos).

Estou me alimentando muito bem, o que todo mundo já sabe, comendo muitas verduras, frutas, evitando açúcares, fritura, etc e fazendo atividade física.

Em falar em atividade física, comprei minha bike de ciclismo, inaugurei ontem, adorei... Vou treinar bastante para começar a competir em 2011.

Grande abraço!!!

Pam

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

1o dia de Sibutramina

Realmente minimizou a fome, mas estou com a boca seca e com um gosto ruim e no momento estou com fome...
Amanhã passo para contar detalhes.
 
Bjs
 
Pam

 

terça-feira, 30 de novembro de 2010

63,200 estou chegando lá...

Me pesei e estou com 63,200kg. parece que eliminei muito mas ainda me vejo como gordinha, com braços largos, barrigona, essas coisas!
 
Notei que meu apetite reduziu muito. Muitas vezes pela manhã como a metade de um pão com café e já me sinto satisfeita.
 
Fui ao endocrinolista e ele passou um remédio para emagrecer, vou comprar esse remédio para dar uma turbinada no emagrecimento.
 
E no próximo mês vou comprar uma bike de ciclismo, ai sim, vou voltar ao meu corpo real, pois esse que está sobrando em mim não faz parte da minha vida. E da próxima vez que engravidar não vou deixar isso acontecer novamente, comer, comer, comer, achando que é fácil emagracer, pois se fosse fácil não haveria ninguém gordo no mundo, pois garanto que ninguém quer ser gordo.
 
Bjs, bjs
 
Pam
 

 

domingo, 7 de novembro de 2010

Saindo da casa dos 60 kilos

Meu próximo objetivo é sair da casa dos 60kg.
Amanhã recomeço meu desafio.
E só vou descansar quando estiver ao menos com 58kg.

Mas meu objetivo memo é chegar aos 53kg, meu peso original, no natal.

Para isso tenho planos...

Depois conto com detalhes, mas só adiantando algumas coisinhas:

Já havia reduzido o refri, agora só vou voltar a tomar refri outra vez na noite de natal.

Muitas, muitas muitas, verduras e frutas, pois isso me emagrece mesmo, além de me fazer sentir muito bem...

Estou animada novamente!

Grande abraço a todas!!!

Amanhã passo por aqui novamente!

sábado, 16 de outubro de 2010

Dieta da USP continuação...

Estou muito bem... na verdade pensei que iria achar mais dificil, o pior foi o primeiro dia mesmo.
Não consegui seguir 100% do cardápio, por estar fora muitas vezes, na sexta-feira acabei comendo uma salada e um suco super rápido e sai correndo para ir trabalhar, hoje no jantar meu marido fez inhame e eu estava super cansada e acabendo comendo, claro que estou muito controlada, mesmo não seguindo o cardápio hoje não comi nem 1/3 do que teria comido habitualmente em um sábado.

Bjs

Pam

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Dieta da USP - Primeiro dia (65,100)

Esse é o meu primeiro dia de dieta, me pesei pela manhã e estava com 65,100 Kg, fiz tudo certinho, e a cada coisa que conseguia fazer à risca me sentia orgulhosa e muito bem comigo, apesar de estar com aquele vazio (fome?) estou muito bem.
Em dezembro vou à Toritama, uma cidade famosa por vender roupas boas e baratas e não quero comprar nenhuma calça jeans enorme, quero estar com meu peso de sempre, 53Kg.
Passei a manhã com meu filho e foi uma prova de fogo, já que preparei comida várias vezes para ele e nem cheguei a provar o que preparei, nem comi o que ele disse que não queria mais. Vou levar assim até o final da dieta e dependendo como estiver me sentindo, se não estiver me sentindo muito fraca, vou emendar as duas semanas recomendadas na dieta. Caso não esteja me sentindo bem, darei uma pausa e depois volto à dieta, agora vou até o final, sem desistir.

Beijos e disciplina.

Pam

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Iniciando dieta da USP

Amanhã estou iniciando a dieta da USP, caso alguém tenha interesse em segui-lá comigo, estou postando a mesma logo abaixo:

Amanhã entro para contar como me saí no primeiro dia.

Vou fazer apenas uma modificação, vou adicionar uma fruta ou barra de cereal no lanche da manhã e no lanche da tarde, pois fazer apenas 3 refeições no dia vai me fazer ficar com dor no estômago.

DIETA DA USP
Primeiro Dia


Manhã :

Café preto sem açúcar , com adoçante

Almoço:

2 ovos cozidos e ervas a desejar

Jantar :

salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã : Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto

Jantar : Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã : Café com biscoito cream-crakers

Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas

Jantar : presunto e salada

Quarto Dia

Manhã : Café com biscoito

Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas(fresco) à vontade

Jantar : Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã : Café com biscoito

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade

Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã : Café com limão

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade

Jantar : Comer o que quiser , menos doces e bebidas alcoólicas



Observação : 1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro

3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário
 
Grande beijo, disciplina, perseverança e sucesso...
Pam

domingo, 26 de setembro de 2010

Anotando tudo

Mesmo perdendo a linha nos finais de semana anotei tudo na minha agenda e depois fiz os cálculos na calculadora da revista Boa Forma, que por sinal está me ajudando muito, quem quiser conferir vai lá: http://boaforma.abril.com.br/calorias/ , pois não tenho prática nenhuma em contar calorias, notei que mesmo com a boca solta, se eu anotar parece que crio mais compormisso comigo mesmo, pois vou ver tudo que comi depois.

Hoje novamente com dor no estômago, pena que minha consulta ainda é dia 07, o problema é que quando o estomago não está doendo nem me lembro que ele existe!

Ah, ia esquecendo, minha contagem de calorias hoje deu 1519, mas acho que ainda vou comer algo antes de dormir, senão o estômago não vai parar de reclamar!

Bjs, até amanhã!!!

Pam

sábado, 25 de setembro de 2010

Festinha de criança

Nem preciso falar muitas coisas hoje, fui a uma festinha de criança e não me comportei :(
E hoje não anotei o que comi, ou seja, perdi o controle....

Que ruim!

Amanhã é um outro dia e vou recomeçar, não vou esperar pela segunda

Bjs, Pam

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Vantagens de uma gastrite

Ultimamente venho sentindo muitas dores no estômago, tive até uma crise de ficar vomitando, fiz um tratamento, mas agora voltou novamente, hoje na hora do almoço comi tudo leve, nem pensando na boa forma, mas priorizando a saúde estomacal. Então comi arroz branco, feijão verde, brócolis com cenoura, purê de macaxeira, bife e de sobremesa abacaxi, melancia e manga, um pouco de cada. Quantas calorias será que tem essa refeição?

Vamos ver:
1 concha de feijão verde
4 colheres de arroz branco
1 bife
1 colher de sopa purê de macaxeira
2 fatias de abacaxi
1 fatia de melancia
1 fatia de manga

Contando por cima dá umas 500 calorias? Nossa é muito complicado, pelo menos no início, contar calorias!!!

Me senti muito bem em ter me controlado, pois minhas amigas comeram sobremesas super calóricas, e eu fiquei com as frutas, que vitória!!!!

Mas enfim... pelo meu bem estar vamos à luta.

Disciplia, pois emagrcer e ficar bem de saúde é muito mais prazeroso do que comer.

Bjs

Pam

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Quase lá..

Não me sai como esperava, mas já melhorei bastante.
A partir de amanhã vou contar as calorias e postar aqui, assim vou me vigiar melhor.

Existe tratamento para compulsividade, que não seja terapia????

Bjs

Pam

MInha pesagem

Segunda-feira me pesei, estou com 65,500. Não achei muito ruim, apesar de estar pesando mais do quando parei de escrever no blog.
Estou voltando a me disciplinar, não estou tão bem quanto gostaria, pois estou me controlando o dia inteiro, mas à noite, quando chego em caso, para preparar o jantar acabo beliscando tudo que não devo. Mas a partir de hoje, vou me controlar, pois não quero passar a vergonha de ter de chegar aqui dizendo que passei o dia bem e estraguei tudo à noite, sem contar que depois que estou com a barriga super cheia sempre vem aquela sensação de mal estar tanto em relação ao meu estômago, que fica doendo, tanto em relação a mim mesma, por ter jogado todo o trabalho no lixo, ao me descontrolar a noite.

RECADO
Garotasarada, voi visitar sim seu blog, pois quando a gente sabe que estamos acompanhadas, fazer dieta fica muito mais fácil. E com certeza estarei magrinha para o natal, quero usar uma roupinha e me sentir muito bem dentro dela. Obrigada pelo comentário!
Bjs

Bjs a todos que mesmo em sem comentar me visitam...

Depois atualizo o ticket dai de cima, pois estou usando o pc do trabalho e aqui não dá acesso a esses sites.

Bjs e muita disciplina, pois é mais prazeroso emagrecer do que comer.

Pam


Pamella Kelly

 

domingo, 19 de setembro de 2010

Fui ao médico

Semana passada fui ao endocrinologista, gostei muito, ele passou vários exames, e em resumo dme disse tudo que eu já sabia...
Me deu uma tabela bem simplificada de dieta, mas que até agora não consegui seguir, pois ainda estou na fase de descontrole.
Amanhã voltarei a colocar tudo na linha novamente, vou me pesar, postar a pesagem e manter a disciplina, pois se já consegui fazer isso antes, vou conseguir novamente, quero estar magra novamente para o natal, e isso não é uma tarefa impossível, basta apenas parar com os exageros.
Estou fazendo ginástica 3 vezes por semana e alguns dias faço uns exercícios em casa mesmo.
Conto com o apoio de vocês para continuar a ter forças.
Muita disciplina...
E lembrar sempre que ver o peso diminuindo na balança é muito mais prazeroso do que comer aquela guloseima...
Pam

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

O vício da comida

Nesses últimos dias descobri algo muito interessante, o vício de comer é igual ao vício de outras "drogas" se você abusa uma vez, seu organismo fica pedindo insistentemente e o pior, pede sempre mais.
Descobri, pois estava muito controlada comendo de maneira educada, até que uma certa vez decidi, conscientemente exagerar, e acabei comendo umas coisas doces, sem vontade mesmo, depois disso, fiquei descontrolada... uma vontade de comer algo doce, depois algo salgado, depois algo doce e assim infinitamente.

Agora parece que voltei ao marco zero, me vigiando, me controlando, uma pena, pois isso já estava automático, não ficava mais "beliscando" nem as comidas ficavam "pulando" pulando para minha boca.

Mas aos poucos vou conseguir, estou bem mais organizada quanto a alimentação, preciso apenas perder essa mania de querer comer toda a comida do mundo de uma vez só com  medo de sentir fome. Isso é trauma de infância (depois explico)
O que está faltando agora é voltar a planejar o que vou comer. Quando fiz isso deu muito certo.
Voltei a emagrecer e estou quase com o peso o qual estava quando parei de postar no blog.
Estou fazenco exercícios todos os dias, acabei de terminar minha sessão de ginástica, em casa mesmo. Estou fazendo ginástica 3 vezes por semana, só que hoje não deu para ir por que o armador veio armar meu guarda roupas, pois é ... casa nova... móveis novos... (dentro do possível, claro!)

Amanhã volto por aqui, postando sobre minha alimentação me sinto mais comprometida em emagrecer. Hoje pela manha me pesei e estava com 65,900, segunda-feira volto a postar minhas pesagens.

Grande abraço e quem puder deixar uma palavrinha de incentivo fique avontade, estou precisando mesmo!

Vou indo, boa noite, vou preparar meu cardápio de amanhã, vou fazer mais algumas coisas, e vou dormir, pois amanhã é o meu encontro presencial de uma especialização que estou fazendo.

Ah, outra coisa, vou postar uma foto do antes e do depois, pois estou pensando em fazer um intensivão de ginástica, todos os dias.

Bjao e boa noite

Muita disciplina, pois emagrecer me faz muito mais feliz do que aquele chocolate...

Pam

terça-feira, 20 de julho de 2010

Estou voltando

Estou de volta.
Me abandonei um pouco, não tenho ligado muito para minha alimentação, pois comecei a achar que não estava valendo à pena emagrecer tão pouco e tão devagar, mas vi que sem me cuidar estou engordando pouco e devagar, logo a primeira opção é bem melhor.
Agora vou voltar do zero a me educar e me habituar a comer com qualidade e conscientemente, pois realmente vale à pena, segunda-feira volto a me pesar e postar o peso aqui no blog. Vou procurar minha tabela da dieta dos pontos para voltar à segui-la, pois esse negócio de controlar de cabeça nunca dá certo.
Então quem quiser me siga, pois teremos sucesso.
Roberta, entra em contato comigo, pois não consegui postar no seu blog.

Grande beijo e disciplina.

domingo, 16 de maio de 2010

Que saudades!

Nossa, que saudade de postar aqui!!!

Para quem está curioso quanto ao meu peso, estou na mesma, nem emagreci nem engordei, estou trabalhando bastante e ainda não consegui achar um horário para voltar a realizar atividades físicas, pela manha, cedo não dá pois já saio muito cedo de casa e à noite que é um tempinho que tenho "livre" fico sozinha em casa com meu bebê e não tem como sair para nem para dar uma caminhada.

Grande beijo

segunda-feira, 1 de março de 2010

Sa da casa dos 66...

Até que emfim sai da casa dos 66 kilos! Minha alimentação está bem mais organizada, estou levando almoço quase todos os dias, muitas frutas e verduras e não tenho sentido muita fome, além disso, estou fazendo de tudo para fazer um pouco de ergométrica todas as noites.

Também vou me iscrever na dança, estou doida para começar!!!!

Bjs

Pam

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Me pesei hoje

Me pesei hoje e estou conseguindo manter a linha, estou bem mais disciplinada, comendo menos, e sem aquelas vontades desesperadas de devorar o mundo com todos dentro. Agora é só ter paciencia para esperar a balança me mostrar os resultados.  Acredito que ainda nao consegui emagrecer mesmo, porque estou sem fazer nenhuma atividade física, mas estou me organizando para isso.

Força e determinação.

Bjs

Pam

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Doida para me organizar...

Nesses últimos dias tenho trazido meu almoço de  casa, mas hoje não trouxe, estou super chateada pq tinha um dinheiro para receber desde a primeira semana de fevereiro e não recebi ainda, então está tudo atrasado agora... isso é muito chato e minha feira também está nesse embalo, acabou tudo,  de verdura só tenho um resto de alface, por isso que não trouxe almoço hoje e acabei comendo salgado com suco, aff, chega deceu ruim!

Espero receber essa semana ainda para fazer minha feirinha e comer bem. Vou também ao endocrinologista e/ou ao nutricionista.

Amanhã também vou ficar sabendo meu horário de trabalho e isso também vai me ajudar a me organizar.

Até!!! bjs

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Novos hábitos alimentares

Há  alguns dias estou levando almoço de casa para comer com uma amiga minha que está super firme em sua dieta. Todos os dias nós comemos muitas verduras com pequenas porções de arroz, feijão e carne, isso está me fazendo muito bem, pois ela está super disciplinada e a partir de amanhã também vou entrar na mesma disciplina que ela, pois apesar de estar conseguindo comer de forma correta no café e no almoço ainda estou com problemas no jantar, pois é uma hora agoniada que temos que comer às pressas porque meu marido tem que sair rápido pra não perder a aulae eu fico sozinha em casa com meu bebê. Mas já bolei um plano para não me perder na ora do jantar. Vou esperar meu marido sair e meu filho ir dormir, pois como agoraa estou saindo cedo todos os dias, meu filho se habituou a ir dormir cedo.
Então vou jantar o que eu havia planejado. Mas para isso dar certo, preciso fazer um lanche antes de ir para casa, senão vou chegar morrendo de fome e vou acabao comendo pão com meu marido.

Amanhã me peso e digo como me sai nesse plano!l

Bjs, bjs
Pam

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Me organizando para voltar!

Até que em fim minha vida agora vai ganhar uma "rotina" o que vai ser muito importante para recomeçar a dieta.

Não engordei, na verdade, hoje me pesei e estava com 100g a menos do que o que escrevi na última postagem.

Gostei muito de saber que Josie tem um blog. Escreve mais para eu acompanhar!

Chritiny, quero saber como você está!

Luális Rosa, gostei do seu comentário, acho importante não apenas ficar sabendo ds vitórias, mas das dificuldades de cada uma também, assim quando eu estiver em dificuldade, vou saber que não estou sozinha e que cabe apenas a nós superar cada problema.

Aquele meu treinamento termina na nesta sexta-feira, e segunda começo no trabalho propriamente dito, então vou saber como realmente será minha rotina e consequentemente, minha alimentação. Assim vou me organizar para levar meu almoço, ou planejar onde vou comer, também não sei como é a estrutura nesse laboratório com relação a refeições e não quero ficar indo comer todos os dias no meu laboratório antigo, uma vez ou outra tudo bem, mas todos os  dias acho que fica chato, pois já nao faço mais parte do laboratorio antigo,  acho que deu p entender o que eu quis dizer...

Foi bom essa pausa que dei aqui no blog, durante esse tempo repensei muitas coisas, inclusive, claro na minha alimentação.

Grande abraço!

Pam
PS: dieta atual: nenhuma específica, apenas em fase de conscientização.

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

O diabo mora nos detalhes

Esse ditado popular realmente está muito certo, não tenho exagerado nas refeições, mas sim nas pequenas "beliscadas" que estou dando entre elas. Isso é devido a uma fome ansiosa que ataca sempre que estou com milhões de coisas para fazer ao mesmo tempo.

A maior batalha que travamos é contra nós mesmos, para nos conhecer e nos controlar.

Meu marido falou uma coisa que está me servindo muito como incentivo, eu havia dito a ele que queria tomar remédios para emagrecer, então ele disse o seguinte: "Pra que? Você não é um bicho, tem que conseguir se controlar" (vale dizer que ele não falou grosseiramente)
Essa frase marcou bastante, pois realmente me sentia um bicho quando só parava de comer quando meu estômago estava estufado, ou quando começava a comer algo e só conseguia parar quando acabava tudo.

Agora estou treinando para comer racionalmente, depois isso se tornará um hábito, pois as atitudes, para virarem hábito devem ser treinadas todos os dias....

Bjs

Pam

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Como estou

Continuo indo para academia, e hoje comecei a andar ergométrica em casa.

Não ando muito controlada na alimentação, mas nao tenho cometido muitas orgias alimentares.

Vou me organizar para me controlar melhor, mas já consegui muitas coisas em relação à alimentação, já não fico comendo junto com meu filho, introduzi muitas frutas na alimentação e já consegui reduzir a alimentação no período da manhã.

Os próximos passos serão, primeiramente reduzir a alimentação no período da tarde e principalmente à noite e manter as atividades físicas sempre em dia.

Mesmo meu peso estando estagnado nos 66 kilos, ao menos não estou engordando e isso sempre acontece, é uma forma de o organismo se proteger.

Josie e Christiny, bjs p vcs!!!

Pam

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Primeiro dia de academia

Hoje fui para a academia, gostei, fiz aula de jump das 6: 00 às 07:00 da manhã.

Próximo mês vou entrar na hidroginástica ou basquete, vou ver o melhor hor.

Hoje também consegui entregar a bateria de exames que solicitaram para o concurso, deu tudo certo!!!

Não tenho contado minhas notas, na verdade nem sei se quero voltar a contar, vou tentar fazer a dieta do bom senso, se não der certo então volto a contar notas e calorias, o problema disso é que toma tempo, para refeições simples, tipo uma fruta, tudo bem, mas se vc vai a um restaurante, ficar contando tudo que vai comer, é um saco!!!

Estou buscando meu equilíbrio com a comida, comendo menos e melhor, acho que isso vai dar mais certo do que as dieta, ainda mais que agora vou retomar minhas atividades, então não vou ficar um tempão em casa comendo.

E vocês, Josie e Christyne, como estão, estou com saudades.

Na segunda posto o meu peso.

Beijos e sucesso

Pam

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Peso real

Olá!
Acho que peso real mesmo só vou ter na próxima semana, pois estou naqueles dias e me sentindo muito inchada, fazia tempo que não me sentia assim nessa época, mas como não tenho feito exercício regularmente  então considero normal essa retençao de líquidos.
Ainda fazendo exames para o concurso, ja já vou sair para tirar sangue, acho que isso prejudicou a dieta, porque estou passando um tempão sem comer, ai já viu, vou fazer a refeiçao esfomeada, ai nada satisfaz, e a vontade de comer doces aumenta! Hoje vai ser um desses dias, nem sei a hora que vou poder comer, pois ainda vou deixar meu filho na escolinha antes de ir fazer os exames.
Estava sem saco de ficar contando notas, mas peguei a tabelinha de notas que vem no livro, minha mãe comprou o livro, assim fica mais fácil controlar as notas, sem ter que ficar anotando é só  girar o ponteiro para acompanhar.

Beijos e pensamentos magros!!!

Pam

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Notas

Hoje nem contei minhas notas, esqueci mesmo, acordei e comecei a fazer tantas coisas que nem me lembrei!
Vou deixar a tabela de notas em cima da mesa, assim não esqueço de contar as calorias, mas nao cometi nenhuma atrocidade com a dieta.
Na segunda começo na academia!!! OBA!!!!

Josie, estou torcendo por você, vai dar tudo certo, Bjs

Pam

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Mudei as cores

Como vocês devem ter percebido, mudei a cor do blog, sai dos tons de rosa para os tons de verde, pois já não aguentava mais ver o blog todo rosa escuro, espero que tenham gostado. Talvez volto ao modelo antigo depois.
Bjs

Como andam as coisas...

Até que emfim fui nomeada!!! OBA!!! QUE BOM!!!
Começarei a trabalhar dia 29 desse mês.
E foi exatamente por causa disso que não postei esses dias, pois estou providenciando a bateria de exames solicitados para a posse do cargo.

Não contei minhas notas nesses dias, pois realmente não parei, vou voltar a contar as notas amanhã. Mas não sai muito da linha não, evitei comer muitas nos momentos que lanchei fora

Chris, estou com saudades de conversar com você no msn! Espero que você esteja tudo bem, com sua família e com sua dieta também! Com relação à sua pergunta, é melhor trocar o queijo por outra proteína, pois se você ficar só na fruta e no leite vai acabar com fraqueza e anemia.

Por falar em anemia, não consegui doar sangue essa semana, pois estava com anemia, hoje comecei a tomar sufato ferroso e vitaminas.

Sim, abriu uma academia de musculação aqui perto, se tiver aeróbica ou dança em um horário bom vou me matricular!!!

Grande beijo!!!

Pensem positivo e não em comida, lembrem-se comer para viver...

Pam

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

A dieta foi bem

Posso classificar como bom, meu "primeiro" dia de dieta. Senti um pouco de fome antes do almoço e  à tarde, mas me fez bem sentir essa pequena fome, pois como estava comendo demais, meu organismo não estava com tempo de sentir fome, senti como se tivesse desentoxicado um pouco.
Agora vou me alongar um pouco para tomar banho, ler, programar meu dia de amanhã e ir dormir.

Amanhã quero voltar a acordar cedo, fiquei mal acostumada nessas férias, estou acordando tarde, então o dia não rende e os horários das refeições ficam desregulados.

De atividade física hoje pulei corda, e treinei Kung fu, em casa mesmo, e agora, com já havia falado, vou me alongar.

Até amanhã, sucesso e disciplina para todas nós!!!

Comecei a dieta nota 10!!!

Comecei a dieta nota 10 hoje, e estou muito empolgada.

Comi bolachas assadas e pela peimeira vez na vida consegui controlar a quantidade de bolachas que comi, pois gosto muito de comer isso.

Até agora 135 notas, vou reduzir no almoço para poder jantar melhor, pois é sempre no jantar que acabo exagerando, mas hoje estou muito consciente e decidida.

Pensamentos magros, pois nenhuma comida proporciona uma felicidade tão grande do que emagrecer!!!!

Bjs :*

PS: Chris, começou a dieta do leite hj?

Pam


Veja quais são os assuntos do momento no Yahoo! + Buscados: Top 10 - Celebridades - Música - Esportes

domingo, 3 de janeiro de 2010

A partir de amanhã: Dieta nota 10

A partir de amanhã (re)começarei a dieta nota 10. Quem estiver disposto pode ficar à vontade para acompanhar.
Quero estar uns 5 quilos mais magra no meu aniversário, dia 26 desse mês. E no carnaval mais magra ainda, com 55kg.

Amanhã passo para contar como estou me saindo.

Josie, cadê você? Quer acompanhar a dieta?

Bjs

Pam

sábado, 2 de janeiro de 2010

Fim do recesso!!!


Vou tirar uma foto assim... Aguardem!!!

Estive desanimada com um monte de coisas, mas ainda bem que meus desânimos duram pouco. Acabei de fazer uma lista do que preciso fazer amanhã.
Vou começar a estudar para o mestrado, e agora, mais do que nunca estou super animada, pois sei que sou capaz de estar maravilhosa (maravilhosa = magra), linda (linda = magra) e autoconfiante (autoconfiante = magra) para o carnaval. Não saio para "brincar carnaval", pois nem eu nem meu marido gostamos, mas sempre tem uma foliazinha e claro, praia, e praia = biquine e claro biquine não combina com gorda!!!

Muitos beijos, mantenham contato e o principal:

Se você quer ser uma pessoa magra, então pense como uma pessoa magra, e uma pessoa magra não fica com pensamento fissurado em comida, nem pensa que vai morrer se passar uma fomezinha!!!

Então, pensemos como magras, para que sejamos!!!!

BJ, BJ, BJ!!!!

Pam