Ticket pesagem

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

O diabo mora nos detalhes

Esse ditado popular realmente está muito certo, não tenho exagerado nas refeições, mas sim nas pequenas "beliscadas" que estou dando entre elas. Isso é devido a uma fome ansiosa que ataca sempre que estou com milhões de coisas para fazer ao mesmo tempo.

A maior batalha que travamos é contra nós mesmos, para nos conhecer e nos controlar.

Meu marido falou uma coisa que está me servindo muito como incentivo, eu havia dito a ele que queria tomar remédios para emagrecer, então ele disse o seguinte: "Pra que? Você não é um bicho, tem que conseguir se controlar" (vale dizer que ele não falou grosseiramente)
Essa frase marcou bastante, pois realmente me sentia um bicho quando só parava de comer quando meu estômago estava estufado, ou quando começava a comer algo e só conseguia parar quando acabava tudo.

Agora estou treinando para comer racionalmente, depois isso se tornará um hábito, pois as atitudes, para virarem hábito devem ser treinadas todos os dias....

Bjs

Pam

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Como estou

Continuo indo para academia, e hoje comecei a andar ergométrica em casa.

Não ando muito controlada na alimentação, mas nao tenho cometido muitas orgias alimentares.

Vou me organizar para me controlar melhor, mas já consegui muitas coisas em relação à alimentação, já não fico comendo junto com meu filho, introduzi muitas frutas na alimentação e já consegui reduzir a alimentação no período da manhã.

Os próximos passos serão, primeiramente reduzir a alimentação no período da tarde e principalmente à noite e manter as atividades físicas sempre em dia.

Mesmo meu peso estando estagnado nos 66 kilos, ao menos não estou engordando e isso sempre acontece, é uma forma de o organismo se proteger.

Josie e Christiny, bjs p vcs!!!

Pam

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Primeiro dia de academia

Hoje fui para a academia, gostei, fiz aula de jump das 6: 00 às 07:00 da manhã.

Próximo mês vou entrar na hidroginástica ou basquete, vou ver o melhor hor.

Hoje também consegui entregar a bateria de exames que solicitaram para o concurso, deu tudo certo!!!

Não tenho contado minhas notas, na verdade nem sei se quero voltar a contar, vou tentar fazer a dieta do bom senso, se não der certo então volto a contar notas e calorias, o problema disso é que toma tempo, para refeições simples, tipo uma fruta, tudo bem, mas se vc vai a um restaurante, ficar contando tudo que vai comer, é um saco!!!

Estou buscando meu equilíbrio com a comida, comendo menos e melhor, acho que isso vai dar mais certo do que as dieta, ainda mais que agora vou retomar minhas atividades, então não vou ficar um tempão em casa comendo.

E vocês, Josie e Christyne, como estão, estou com saudades.

Na segunda posto o meu peso.

Beijos e sucesso

Pam

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Peso real

Olá!
Acho que peso real mesmo só vou ter na próxima semana, pois estou naqueles dias e me sentindo muito inchada, fazia tempo que não me sentia assim nessa época, mas como não tenho feito exercício regularmente  então considero normal essa retençao de líquidos.
Ainda fazendo exames para o concurso, ja já vou sair para tirar sangue, acho que isso prejudicou a dieta, porque estou passando um tempão sem comer, ai já viu, vou fazer a refeiçao esfomeada, ai nada satisfaz, e a vontade de comer doces aumenta! Hoje vai ser um desses dias, nem sei a hora que vou poder comer, pois ainda vou deixar meu filho na escolinha antes de ir fazer os exames.
Estava sem saco de ficar contando notas, mas peguei a tabelinha de notas que vem no livro, minha mãe comprou o livro, assim fica mais fácil controlar as notas, sem ter que ficar anotando é só  girar o ponteiro para acompanhar.

Beijos e pensamentos magros!!!

Pam

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Notas

Hoje nem contei minhas notas, esqueci mesmo, acordei e comecei a fazer tantas coisas que nem me lembrei!
Vou deixar a tabela de notas em cima da mesa, assim não esqueço de contar as calorias, mas nao cometi nenhuma atrocidade com a dieta.
Na segunda começo na academia!!! OBA!!!!

Josie, estou torcendo por você, vai dar tudo certo, Bjs

Pam

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Mudei as cores

Como vocês devem ter percebido, mudei a cor do blog, sai dos tons de rosa para os tons de verde, pois já não aguentava mais ver o blog todo rosa escuro, espero que tenham gostado. Talvez volto ao modelo antigo depois.
Bjs

Como andam as coisas...

Até que emfim fui nomeada!!! OBA!!! QUE BOM!!!
Começarei a trabalhar dia 29 desse mês.
E foi exatamente por causa disso que não postei esses dias, pois estou providenciando a bateria de exames solicitados para a posse do cargo.

Não contei minhas notas nesses dias, pois realmente não parei, vou voltar a contar as notas amanhã. Mas não sai muito da linha não, evitei comer muitas nos momentos que lanchei fora

Chris, estou com saudades de conversar com você no msn! Espero que você esteja tudo bem, com sua família e com sua dieta também! Com relação à sua pergunta, é melhor trocar o queijo por outra proteína, pois se você ficar só na fruta e no leite vai acabar com fraqueza e anemia.

Por falar em anemia, não consegui doar sangue essa semana, pois estava com anemia, hoje comecei a tomar sufato ferroso e vitaminas.

Sim, abriu uma academia de musculação aqui perto, se tiver aeróbica ou dança em um horário bom vou me matricular!!!

Grande beijo!!!

Pensem positivo e não em comida, lembrem-se comer para viver...

Pam

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

A dieta foi bem

Posso classificar como bom, meu "primeiro" dia de dieta. Senti um pouco de fome antes do almoço e  à tarde, mas me fez bem sentir essa pequena fome, pois como estava comendo demais, meu organismo não estava com tempo de sentir fome, senti como se tivesse desentoxicado um pouco.
Agora vou me alongar um pouco para tomar banho, ler, programar meu dia de amanhã e ir dormir.

Amanhã quero voltar a acordar cedo, fiquei mal acostumada nessas férias, estou acordando tarde, então o dia não rende e os horários das refeições ficam desregulados.

De atividade física hoje pulei corda, e treinei Kung fu, em casa mesmo, e agora, com já havia falado, vou me alongar.

Até amanhã, sucesso e disciplina para todas nós!!!

Comecei a dieta nota 10!!!

Comecei a dieta nota 10 hoje, e estou muito empolgada.

Comi bolachas assadas e pela peimeira vez na vida consegui controlar a quantidade de bolachas que comi, pois gosto muito de comer isso.

Até agora 135 notas, vou reduzir no almoço para poder jantar melhor, pois é sempre no jantar que acabo exagerando, mas hoje estou muito consciente e decidida.

Pensamentos magros, pois nenhuma comida proporciona uma felicidade tão grande do que emagrecer!!!!

Bjs :*

PS: Chris, começou a dieta do leite hj?

Pam


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domingo, 3 de janeiro de 2010

A partir de amanhã: Dieta nota 10

A partir de amanhã (re)começarei a dieta nota 10. Quem estiver disposto pode ficar à vontade para acompanhar.
Quero estar uns 5 quilos mais magra no meu aniversário, dia 26 desse mês. E no carnaval mais magra ainda, com 55kg.

Amanhã passo para contar como estou me saindo.

Josie, cadê você? Quer acompanhar a dieta?

Bjs

Pam

sábado, 2 de janeiro de 2010

Fim do recesso!!!


Vou tirar uma foto assim... Aguardem!!!

Estive desanimada com um monte de coisas, mas ainda bem que meus desânimos duram pouco. Acabei de fazer uma lista do que preciso fazer amanhã.
Vou começar a estudar para o mestrado, e agora, mais do que nunca estou super animada, pois sei que sou capaz de estar maravilhosa (maravilhosa = magra), linda (linda = magra) e autoconfiante (autoconfiante = magra) para o carnaval. Não saio para "brincar carnaval", pois nem eu nem meu marido gostamos, mas sempre tem uma foliazinha e claro, praia, e praia = biquine e claro biquine não combina com gorda!!!

Muitos beijos, mantenham contato e o principal:

Se você quer ser uma pessoa magra, então pense como uma pessoa magra, e uma pessoa magra não fica com pensamento fissurado em comida, nem pensa que vai morrer se passar uma fomezinha!!!

Então, pensemos como magras, para que sejamos!!!!

BJ, BJ, BJ!!!!

Pam