Ticket pesagem

domingo, 26 de setembro de 2010

Anotando tudo

Mesmo perdendo a linha nos finais de semana anotei tudo na minha agenda e depois fiz os cálculos na calculadora da revista Boa Forma, que por sinal está me ajudando muito, quem quiser conferir vai lá: http://boaforma.abril.com.br/calorias/ , pois não tenho prática nenhuma em contar calorias, notei que mesmo com a boca solta, se eu anotar parece que crio mais compormisso comigo mesmo, pois vou ver tudo que comi depois.

Hoje novamente com dor no estômago, pena que minha consulta ainda é dia 07, o problema é que quando o estomago não está doendo nem me lembro que ele existe!

Ah, ia esquecendo, minha contagem de calorias hoje deu 1519, mas acho que ainda vou comer algo antes de dormir, senão o estômago não vai parar de reclamar!

Bjs, até amanhã!!!

Pam

sábado, 25 de setembro de 2010

Festinha de criança

Nem preciso falar muitas coisas hoje, fui a uma festinha de criança e não me comportei :(
E hoje não anotei o que comi, ou seja, perdi o controle....

Que ruim!

Amanhã é um outro dia e vou recomeçar, não vou esperar pela segunda

Bjs, Pam

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Vantagens de uma gastrite

Ultimamente venho sentindo muitas dores no estômago, tive até uma crise de ficar vomitando, fiz um tratamento, mas agora voltou novamente, hoje na hora do almoço comi tudo leve, nem pensando na boa forma, mas priorizando a saúde estomacal. Então comi arroz branco, feijão verde, brócolis com cenoura, purê de macaxeira, bife e de sobremesa abacaxi, melancia e manga, um pouco de cada. Quantas calorias será que tem essa refeição?

Vamos ver:
1 concha de feijão verde
4 colheres de arroz branco
1 bife
1 colher de sopa purê de macaxeira
2 fatias de abacaxi
1 fatia de melancia
1 fatia de manga

Contando por cima dá umas 500 calorias? Nossa é muito complicado, pelo menos no início, contar calorias!!!

Me senti muito bem em ter me controlado, pois minhas amigas comeram sobremesas super calóricas, e eu fiquei com as frutas, que vitória!!!!

Mas enfim... pelo meu bem estar vamos à luta.

Disciplia, pois emagrcer e ficar bem de saúde é muito mais prazeroso do que comer.

Bjs

Pam

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Quase lá..

Não me sai como esperava, mas já melhorei bastante.
A partir de amanhã vou contar as calorias e postar aqui, assim vou me vigiar melhor.

Existe tratamento para compulsividade, que não seja terapia????

Bjs

Pam

MInha pesagem

Segunda-feira me pesei, estou com 65,500. Não achei muito ruim, apesar de estar pesando mais do quando parei de escrever no blog.
Estou voltando a me disciplinar, não estou tão bem quanto gostaria, pois estou me controlando o dia inteiro, mas à noite, quando chego em caso, para preparar o jantar acabo beliscando tudo que não devo. Mas a partir de hoje, vou me controlar, pois não quero passar a vergonha de ter de chegar aqui dizendo que passei o dia bem e estraguei tudo à noite, sem contar que depois que estou com a barriga super cheia sempre vem aquela sensação de mal estar tanto em relação ao meu estômago, que fica doendo, tanto em relação a mim mesma, por ter jogado todo o trabalho no lixo, ao me descontrolar a noite.

RECADO
Garotasarada, voi visitar sim seu blog, pois quando a gente sabe que estamos acompanhadas, fazer dieta fica muito mais fácil. E com certeza estarei magrinha para o natal, quero usar uma roupinha e me sentir muito bem dentro dela. Obrigada pelo comentário!
Bjs

Bjs a todos que mesmo em sem comentar me visitam...

Depois atualizo o ticket dai de cima, pois estou usando o pc do trabalho e aqui não dá acesso a esses sites.

Bjs e muita disciplina, pois é mais prazeroso emagrecer do que comer.

Pam


Pamella Kelly

 

domingo, 19 de setembro de 2010

Fui ao médico

Semana passada fui ao endocrinologista, gostei muito, ele passou vários exames, e em resumo dme disse tudo que eu já sabia...
Me deu uma tabela bem simplificada de dieta, mas que até agora não consegui seguir, pois ainda estou na fase de descontrole.
Amanhã voltarei a colocar tudo na linha novamente, vou me pesar, postar a pesagem e manter a disciplina, pois se já consegui fazer isso antes, vou conseguir novamente, quero estar magra novamente para o natal, e isso não é uma tarefa impossível, basta apenas parar com os exageros.
Estou fazendo ginástica 3 vezes por semana e alguns dias faço uns exercícios em casa mesmo.
Conto com o apoio de vocês para continuar a ter forças.
Muita disciplina...
E lembrar sempre que ver o peso diminuindo na balança é muito mais prazeroso do que comer aquela guloseima...
Pam

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

O vício da comida

Nesses últimos dias descobri algo muito interessante, o vício de comer é igual ao vício de outras "drogas" se você abusa uma vez, seu organismo fica pedindo insistentemente e o pior, pede sempre mais.
Descobri, pois estava muito controlada comendo de maneira educada, até que uma certa vez decidi, conscientemente exagerar, e acabei comendo umas coisas doces, sem vontade mesmo, depois disso, fiquei descontrolada... uma vontade de comer algo doce, depois algo salgado, depois algo doce e assim infinitamente.

Agora parece que voltei ao marco zero, me vigiando, me controlando, uma pena, pois isso já estava automático, não ficava mais "beliscando" nem as comidas ficavam "pulando" pulando para minha boca.

Mas aos poucos vou conseguir, estou bem mais organizada quanto a alimentação, preciso apenas perder essa mania de querer comer toda a comida do mundo de uma vez só com  medo de sentir fome. Isso é trauma de infância (depois explico)
O que está faltando agora é voltar a planejar o que vou comer. Quando fiz isso deu muito certo.
Voltei a emagrecer e estou quase com o peso o qual estava quando parei de postar no blog.
Estou fazenco exercícios todos os dias, acabei de terminar minha sessão de ginástica, em casa mesmo. Estou fazendo ginástica 3 vezes por semana, só que hoje não deu para ir por que o armador veio armar meu guarda roupas, pois é ... casa nova... móveis novos... (dentro do possível, claro!)

Amanhã volto por aqui, postando sobre minha alimentação me sinto mais comprometida em emagrecer. Hoje pela manha me pesei e estava com 65,900, segunda-feira volto a postar minhas pesagens.

Grande abraço e quem puder deixar uma palavrinha de incentivo fique avontade, estou precisando mesmo!

Vou indo, boa noite, vou preparar meu cardápio de amanhã, vou fazer mais algumas coisas, e vou dormir, pois amanhã é o meu encontro presencial de uma especialização que estou fazendo.

Ah, outra coisa, vou postar uma foto do antes e do depois, pois estou pensando em fazer um intensivão de ginástica, todos os dias.

Bjao e boa noite

Muita disciplina, pois emagrecer me faz muito mais feliz do que aquele chocolate...

Pam