Ticket pesagem

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Pesagem e surpresa!!!

Até que enfim consegui me pesar hoje. Descobri uma balança perto de onde eu trabalho, mas essa balança é daquelas analógicas, que tem que regular o peso você mesma. Não sei se ela é mais ou menos confiável do que as balanças digitais.

Mas o importante é que me pesei e deu 58, 500. Espero que essa balança esteja certa!

O desafio da semana, comer duas ou três porções de frutas durante o dia, veio me alertar, pois eu havia deixado de lado esse trunfo que temos na dieta, que é ingerir frutas.


Ainda não estou de volta 100% na minha alimentação ideal, mas já reduzi muitas besteiras, como por exemplo a quantidade de açúcar que estava colocando no café, no suco, a quantidade de manteiga,essas besteiras que no final fazem toda a diferença!

Estou me inspirando em Juçara, a alimentação dela está ótima e linda também!

Estava fotografando meus pratos, mas meu computador não está reconhecendo nada pela USB então terei que acessar de outro computador para postar as fotos e todo mundo sabe da correria diária de todas nós.

Sejamos magras, saudáveis e felizes...

Bjao

Pam

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Problemas noturnos no 1º dia de desafio de natal!!!!

Oh, my god!!!!


 Vou realizar um trabalho mental quando for estudar à noite.

Me comportei muito bem durante o dia todo, mas à noite.... Comi um pacote inteiro de biscoito recheado e um pão com requeijão e peito de peru.

JujuQuinha, obrigada pela receita do arroz, vou fazer com toda cereza.

Hoje acordei atrasada fui tomar café na lanchonete, tomei uma vitamina de banana com uma empada.

Vou almoçar uma salada de frutas e lanchar um suco.

Vou também comecar a planejar meu jantar e o lanche da noite (para quando eu for estudar), para não acontecer a mesma coisa que aconteceu ontem à noite.

Hoje não vou postar fotos das minhas refeições, pois esqueci o celular em casa. Mas a partir de amanhã vou postar tudo.

Hoje voltei a fazer o diário alimentar.

Estou doida para comprar outra balança, pois pesar na farmácia não é a mesma coisa, pois não dá para pesar sempre no mesmo horário e com pouca ou nenhuma roupa.

Vou também voltar a fazer o velho exercício que não falha: Antes de comer qualquer coisa no impulso pensar se vale ou não à pena, pois
a alegria que eu sinto quando emagreco é muito maior do que o prazer que eu sinto ao cmomer algo.

Abraços!


 Pam

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

1ª Semana do desafio de Natal

Hoje é o primeiro dia da primeira semana do desafio de natal.

Vou me pesar para controlar tudo bem direitinho, como tem quase um mês daqui para o final do desafio, então acredito que dá para eliminar uns 3 quilos.

Vamos conseguir!!!

Abraços!

Pam

domingo, 20 de novembro de 2011

Desafio de Natal

Entrei num grupo para um desafio de natal, já começaram desde a semana passada, eu vou iniciar agora na segunda semana que começa amanhã.

Falta tão pouco para meu objetivo (7kg), vou conseguir ao menos 5kg a menos!!!

O que mais está me fazendo falta é uma balança de banheiro, a minha quebrou, acho que vou pedir outra a Papai Noel...

Quem estiver disposto nos acompanhe!!!

Bjao!!

Pam

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Para "Du" Sobre os remédios para emagrecer

Oi, Du!

Achei muito interessante a combinação de remédios que seu médico passou, isso sim é um tratamento completo, se todos fizessem isso em vez de receitar sibutramina como solução mágica, teríamos muito mais gente tendo sucesso no emagreciemento, pois mesmo tomando a sibutramina os desejos por doce e por comida em si nao desapareceram.

Espero sucesso, e retorne aqui para contar como está se saindo.

Eu não estou tomando nada, apenas tentanto me reeducar para comer menos à noite e retomei meus treinos, de forma leve, pois estou estudando e trabalhando, mas não estou completamente parada como antes.

O mais importante nisso tudo é se manter magro, pois não vai adiantar nada conseguir chegar ao objetivo e depois engordar tudo novamente, se vc sentir que engordou um qui, faça de tudo para eliminar, pois é muito mais fácil eliminar um quilo do que 10.

Abraços e sucesso para todos nós!!!


 Pam

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Dieta do Calendário

Desde segunda estou tentando recomeçar a dieta, mas todos os dias acabo comendo muito à noite.

Vou tentar a dieta do calendário, vou pegar um calendário e estabelecer objetivos diários, sempre que eu conseguir atingir os objetivos diários pintarei o dia de verde, se eu não conseuir aitngir o objetivo pintarei o dia de vermelho.

O objetivo de amanhã será planejar o jantar de modo que eu não saia comendo tudo enquanto espero o jantar ficar pronto, pois é isso que atualmente está acontecendo. Fico ansiosa esperando o jantar ficar pronto e acabo comendo mil coisas antes do jantar e depois ainda janto.

Abraços!!!!!
 
 Pam

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Recomeçando

Bem, a vida é feita de recomeços...

E hoje notei que estou valoriando mais o lado ruim do que o lado bom das coisas!

Também estava mal humorada, pois notei que engordei um pouco, não sei ao certo quanto, mas percebi pois as calças que comprei depois que emagreci ficaram um puco justas.

Mas vou remediar antes de engordar muito, pois é mais fácil eliminar um quilo do que 10....

Estou recomeçando hoje, se você estiver na mesma situaçao (recomeçando) entre em contato para que possamos nos ajudar e trocar dicas e experiências.

Em resumo vou reduzir calorias deixando de lado a enorme quantidade de açúcar que eu estava ingeirindo e voltado a incorporar na diuária mais frutas e verduras, o que atualmente praticamente eu havia cortado 100% da dieta.

São coisa simples, mas que no final realmente fazer a diferença! Por exemplo, vou reduzir o açúcar do café, colocar uma colher a menos de arroz no prato...

Abraços!!!


 Pam

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Obesidade (aumento de peso) X Humor

Noto claramente que o aumento do meu peso está diretamente relacionado ao meu (mal) humor.

Ando altamente estressada, agoniada é praticamente um desespero...

Ontem notei que minha calça está ficando justa demais, sendo que essa calça estava folgada.

Então comecei a relacionar esse ganho de peso com meu humor, a redução nas atividades físicas e a má alimentação (relaxei um pouco :( ) já que intensivei meus estudos, as horas dedicadas ao esporte agora estão sendo ocupadas com livros.

É bom repensar essa questão de qualidade de vida, pois não adianta só viver, deve-se viver bem, se sentindo bem.

Abraços!
 Pam