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terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Cardápio do primeiro dia da dieta de 5 dias


No café segui quase direitinho o cardápio, tomei meu café com adoçante, mas não tinha pão integral então comi a metade de um pão francês









Chá de capim cidreira no lache da manhã




Esse foi meu almoço, como não saí para comprar as coisas que estavam faltanto então fiz umas substituições. Era para almoçar alface com pepino e 2 ovos, então almocei alface, ovos pera, um pedacinho de lasanha e uma intrusa que está lá no cantinho... uma coxinha que sobrou da ceia de natal.

O jantar foi basicamente a mesma coisa, mas sem a coxinha porém.... fui orgsanizar a geladeira e ao passar a torta da ceia para um recipiente melhor acabei degustando aquela delícia!!!

Hoje amanheci sem fome, acho que foi devido às calorias que ingeri ontem à noite que ainda estão rendendo até agora.

No café tomei apenas o café com adoçante, nem comi os biscoitos, vou fazer uma substituição no almoço, pois fiquei sem carro, não vou poder sair para comprar as coisas que estão faltando, então já preparei uma salada de cenoura com repolho e  pera que vou almoçar.

Se os planos mudarem vou poder sair para comprar o que está faltando para terminar a semana de dieta.

Hoje programei também algumas atividades físicas.

Depois passo para contar como foi e como fiz.

Abraços e força, pois o resultado vale a pena!

Pam

Um comentário:

  1. Oi Pamella, esta sendo dificil sim, me sinto fraca e rabugenta, mas estou me esforçando, tentando fazer o minimo de substituições possiveis, e não adicionando nada, vamos ver na sexta ne.

    Abracos

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