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domingo, 25 de dezembro de 2011

Dieta de 5 dias para perder 5 kilos

Vou seguir essa dieta nos próximos 5 dias, espero eliminar o que engordei nesse final de semana e desintoxicar e desinchar também. Se alguém tiver interesse em seguir essa dieta comigo e com josie entre em contato, assim poderemos nos ajudar e nos incentivar.

Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.

O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.

Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.

Segunda-feira

Café:

1 torrada integral

Café com adoçante
 

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos



Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

1 bife grande com salada de agrião e presunto



Quarta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos


Quinta-feira

Café:

Café com adoçante

2 biscoitos água e sal


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

Frango grelhado

alface e cenoura ralada



Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade


Super abraço!

Pam

3 comentários:

  1. Pamela

    Desde que voltei pro Brasil, estou atendendo por Josi ou Josiane, e mais facil :D obrigada por me ajudar com essa dieta, do jeito que ela é, é so por 5 dias mesmo, vou tentar nao substituir, e com a minha rotina mais tranquila, acho que vai dar certo, vou sair amanha pra comprar algumas verduras e legumes, e ovos tbm. O que eu substituir eu te falo, mais uma vez obrigada e vamos nos falando durante a semana. Abracos.

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  2. Ah sobre o tempero, eu nao gosto de vinagre nem limao na salada, entao so sal e um pouco de azeite sempre.

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  3. Boa sorte meninas!
    Vou torcer por vcs... e depois voltem firmes na RA neh?!
    No meu blog falei um pouquinho sobre desintoxicação, passe por lá! http://boassaudaveisenergias.blogspot.com/2011/12/dexintoxicacao-apos-ceia-de-natal.html

    Ahh e poste suas fotinhos aqui... quero acompanhar e torcer muito!!!

    Beijão

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