Ticket pesagem

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Foco na dieta!!!

Achei que nada estava mais valendo à pena para emagrecer, pois havia chegado no famoso platô, então deixei pra lá, achava que nunca mais iria muda meu peso, nem pra mais nem pra menos, já que por mais que estivesse com alimentação regrada  não conseguia emagrecer, mas me enganei, e em alguns meses coloquei a perder tudo que tinha conseguido então achei que não valia mais à pena, foi quando percebi que eu estava quase no meu objetivo, muito perto mesmo, quando desisti, mas que besteira eu fiz!!! Nem acredito.

Não podemos mudar o passado, mas podemos agir no presente para direcionar o futuro, estou aqui, novamente pronta para ir até o fim e permanecer. Acordei determinada :D

Segue meu cardápio:

Café da manhã
1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo + 1 colher de creme de ricota 

Total de calorias = 150 Kcal

Lanche da Manhã
2 bananas + 1 colher de sopa de mel + 1 biscoito integral = 150 Kcal


terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Diário da Dona Fininha

Depois da decadência encontrei forças para recomeçar, pois antes agora do que daqui a mais 10 Kg.

Estava bem próximo do meu objetivo de peso, porém tudo desandou, a depressão tomou conta de mim e acabei voltando a estaca -1. Fiquei quase com o peso que cheguei quando estava grávida.

Agora estou novamente muito inspirada, percebi que o desespero só faz piorar as coisas, então vou organizar minha vida e minha alimentação melhorando minha qualidade de vida e autoestima.

A gora d'agua foi uma pessoa dizer que não me reconheceu porque eu estava muito gorda, ah! me poupe! Depois ela se desculpou, mas é aquela coisa, palavra proferida, pedra lançada e tempo passado jamais voltam.

Li o livro só é gordo quem quer (você pode baixar aqui) e me inspirei bastante, assim vou voltar a minha velha tática de proteína mais verduras, menos açúcar, mais fibras, enfim o que todo mundo sabe, mas que se fosse fácil não existiria ninguém gordo, pois essa estória de "sou gordo, mas sou feliz" é mentira. A pessoa fica feliz comendo, claro, eu sei muito bem o que é isso, no mento em que estou comendo me sinto ótima, saciada, plena, mas logo que o prato se esvazia, ou quando o chocolate acaba vem aquela sensação de arrependimento, então a consciência pesa mais do que o estomago repleto de alimentos o que me fazia comer "só mais uma coisinha" e aquele ciclo durava o dia inteiro.

Não quero mais isso, estou com vergonha de ir aos lugares, de encontrar as pessoas, minhas calças não estão mais servindo, chega.

Não vou esperar amanhã nem a segunda para começar, a mudança acontece agora.

Me pesei hoje pela manhã e não quero nunca mais ver o número 7 nem o número 6 na casa das dezenas em minha balança.

Quem estiver empolgado que me acompanhe!